Chcete připravovat pokrmy až třikrát rychleji než v běžné troubě a přitom zmenšit spotřebu až 60 %? Nebo vařit pokrmy zdravěji s použitím minimálního množství tuku a přitom nevysušené a uvnitř šťavnaté?
Tohle vše dokáže splnit Halogenová trouba Sencor SMH 330. Navíc má 6 praktických funkcí a to pečení, vaření, grilování, dušení a dokonce i toustování a rozmrazování. Cirkulace horkého vzduchu zajišťuje rovnoměrné propečení pokrmu, takže budou Vaše pokrmy vždy šťavnaté a díky možnosti přípravy bez kouře a s minimálním množstvím tuku i zdravější.
Halogenová trouba Sencor SMH 330 s vyjímatelnou skleněnou nádobou o objemu 12 litrů se velmi snadno a rychle čistí díky funkci Self-clean. Jistě také oceníte plynule nastavitelný termostat v rozsahu 0 – 250 °C a praktický 60-ti minutový časovač.
V dodávaném příslušenství dostanete nízký a vysoký rošt a kleště na vyndávání horkých pánví. Návod navíc obsahuje populární recepty, takže si můžete snadno a pohodlně připravit výborné pokrmy. Tak neváhejte a vařte zdravě a chutně a navíc ještě rychleji s úsporou energie.
Rychlé a zdravé recepty
Rychlá a zdravá strava se stává stále více populární, protože v dnešním uspěchaném světě máme často jen málo času na přípravu jídla. Nicméně, správná výživa je stále klíčová pro udržení zdraví a energetické hladiny. Proto vám přinášíme několik tipů na rychlé a zdravé recepty, které můžete snadno zařadit do svého jídelníčku.
Quinoa s kuřecím masem a zeleninou
Quinoa je obohacující rychle vařící se obilnina, která je plná bílkovin a vlákniny. Zelenina (např. brokolice, paprika, cuketa) dodá jídlu potřebnou čerstvost a vitamíny. Stačí uvařit quinou podle návodu na obalu, zatímco si na pánvi osmažíte nakrájené kuřecí maso spolu se zeleninou. Nakonec stačí vše promíchat a hotový pokrm je připraven k podávání.
Ovesné vločky s ovocem a ořechy
Příprava ovesných vloček je rychlá a jednoduchá. Jednoduše smíchejte vločky s mlékem (nebo rostlinným nápojem) a nechte je nabobtnat. Poté přidejte své oblíbené ovoce – například plátky banánu a jahody. Na závěr můžete přihodit i hrst ořechů, které dodají jídlu potřebnou chuť a zdravé tuky.
Těstoviny s tuňákem a rajčaty
Tato rychlý a plný hodnotných živin je recept s těstovinami s tuňákem a rajčaty. Stačí si uvařit libovolné těstoviny dle pokynů na obalu a zatímco se vaří, na pánvi orestujeme jemně nakrájenou cibuli a česnek. Poté přidáme tuňáka z konzervy (v oleji nebo ve vlastní šťávě) a rajčata, která můžeme pokrájet na kousky. Dochutíme solí, pepřem a můžeme přidat i bylinky podle chuti, například bazalku. Nakonec stačí podávat těstoviny s omáčkou a pokud máme rádi, můžeme posypat parmazánem.
Gulášová polévka
Pokud máme chuť na lehkou a rychlou polévku, gulášová polévka je skvělou volbou. Pro přípravu potřebujeme hovězí vývar, který si můžeme připravit z kostí a masa. Do vývaru přidáme na kostičky nakrájenou zeleninu (mrkev, petržel, pastinak) a povrch polévky dochutíme bylinkami podle chuti.
Tuňáková salátová plnka do pečiva
Pokud hledáme rychlou svačinu nebo lehký oběd, tuňáková salátová plnka je výbornou volbou. Stačí smíchat tuňáka z konzervy se zakysanou smetanou, nasekanou cibuli, zeleninu (např. nakrájenou okurku, papriku) a dochutit solí, pepřem a bylinkami. Tuto plnku můžeme pak použít do pečiva, například do celozrnného chleba, rohlíku nebo bagety. Je to rychlá a zdravá volba plná bílkovin a nutričních hodnot.
Těchto pět receptů ukazuje, že rychlá strava nemusí být nezdravá. Stačí jen vybrat kvalitní suroviny, které jsou bohaté na živiny, a kombinovat je do chutných jídel, například zapečená brokolice. Důležité je také sledovat svůj jídelníček a dbát na rovnováhu mezi bílkovinami, sacharidy a zdravými tuky.
Výbornými potravinami jsou také pohanka nebo kroupy. Obě suroviny jsou vhodné do polévek, salátu nebo jako příloha. Mají vysokou výživovou hodnotu a jsou univerzální. A jak na vaření krup?
S těmito tipy na rychlé a zdravé recepty máte možnost snadno začlenit zdravou stravu do svého každodenního života, i když nemáte mnoho času na přípravu jídla. Tak přestaňte s výmluvami a začněte si pochutnávat na plných talířích zdravých a chutných jídel. Vaše tělo vám za to určitě poděkuje!
Dlouhodobě čtenářům pomáháme správně se rozhodnout při nakupování. Přináší jim popisy, recenze a porovnání produktů z nejrůznějších oblastí – od elektroniky, přes kosmetiku, až po volnočasové vybavení. Naším cílem je co nejvíce zpřehlednit a zjednodušit průběh nákupu a pomoci zákazníkům ušetřit.
